Egzersizin bilinçli yapılması koşuluyla en etkili koruyucu sağlık hizmetleri arasında değerlendirilebileceğini kaydeden Prof. Dr. Erdal Zorba, “(Yarım doktor candan, yarım imam imandan eder) diye bir söz var. Yanlış beden eğitimi insanı hem bedeninden hem canından eder. Hareketsiz yaşamdan kaynaklanan sorunlardan korunmanın ve kurtulmanın yolu bilinçli olarak egzersiz yapmaktan geçiyor” dedi.
Prof. Dr. Zorba, yaşam kalitesinin yüksek olmasında düzenli yaşama alışkanlığının önemli pay sahibi olduğunu vurgulayarak, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Düzenli yaşama alışkanlığı içinde sağlıklı bir çevrede yaşamak var. Kişinin kendisiyle ve toplumla barışık olması var. Herhangi bir sağlık sorununun bulunmaması var. Sigara içmemek, sağlıklı bir cinsel yaşam sürmek var. Düzenli yaşama alışkanlıkları içinde elbette spor yapmak var, egzersiz var. Hatta spor ve egzersiz düzenli yaşama alışkanlıkları içinde en önemli yeri tutuyor diyebiliriz. Düzenli yaşama alışkanlıklarına sahip olanlarla, bu alışkanlıklardan hiçbirine sahip olmayanlar arasında yaşam süresi bakımından 30-40 yıllık bir fark var. Düzenli yaşama alışkanlığına sahip olanlar yani yaşam kalitesi yüksek olanlar uzun yaşıyor.”
