Yaşlanma karşı, su tutan besinlerle beslenin

30 yaş üstündeki her 10 kadından 8’i kırışıklık ve selülit gibi sorunlarla mücadele ediyor. Dermatoloji Profesörü Doktor Howard Murad’a göre bu sorunların kaynağında yaşa bağlı olarak vücudun suyu tutma kabiliyetinin azalması yatıyor. Bu nedenle vücuttaki suyu tutacak besinlerin bol tüketilmesi gerekiyor:
“Vücudumuzun doğduğumuzda yüzde 70’i sudur, ama yaşlandıkça, her 10 yılda bir düşüş olur. Vücudun suyu tutma kabiliyeti yaşla azalır. Bu suyu tutabilmek için su içmek yeterli değil. Bu nedenle vücudun suyu tutma kabiliyetini artıran antioksidan açıdan zengin siyah üzüm, nar, havuç, domates, bamya, soya, yaban mersini, omega 3’ten zengin ceviz ve soğuk su balıklarını bol bol bol tüketmemiz gerekiyor.”

Ucla Üni. Dermatoloji Bölümü Dr. Howard Murat’a göre artık küresel ısınmanın da yaşlılığı hızlandıran ve estetik sorunları tetikleyen önemli faktörlerden biri:
“Ciltteki kırışıklık, leke ve akne sorunları inanılmaz arttı. Ancak birçok kadın güneş koruma faktörlü ürün kullanmıyor. Oysa DNA’nın kendisini onarabilmesi 18 saate ihtiyaç var. Gün içinde sık sık dışarı çıkıyoruz. DNA hasarını onaramıyor.”

Dr. Howard Murat, Türk kadınlarına, içinde C vitamini, nar, soya gibi etkili maddelerin yer aldığı kozmetikleri tercih etmelerini güneşten korunmalarını öneriyor.